Nem is gondoltam volna, hogy az érzelmi intelligencia = EQ, mennyire jól fejleszthető akkor, ha ismerem azokat a területeket, amelyek blokkolják a személyiségem ezen részét.
Kerner Tibor: ,,Szikla szilárd önbecsülés" c. könyvében egészen részletesen beszél az EQ szerepéről, ami a személyiségünk mellett a sikerességünkre is hatással van. Az érzelmi intelligenciánk az emberi kapcsolatainkban mutatkozik meg leginkább.
De hogyan is lehet fejleszteni?
Sok-sok apró szituáció adódik a hétköznapokban, amelyeket az EQ fejlesztésére lehet felhasználni. Az emberi kapcsolatokban ezekkel jártasságot lehet szerezni, ami előmozdíthatja a jóérzéseink mellett a sikerességünket is.
Kezd el fejleszteni Te magadat, és erre itt van néhány egyszerű tipp:
1. Menj emberek közé!
Nekem ez még ma is gyakran jelent problémát, pedig régen igazi társasági emberke voltam. Sokszor kényszerítenem kell magamat erre, mert inkább választom a magam bezárkózottságát, ami még a depressziós időszakomból maradhatott bennem, bár vágyom az emberek társaságára. Amikor már ott vagyok, akkor nagyon jól érzem magamat, és a végén mindig úgy összegzek, hogy jó, hogy kimozdultam.
2. Érdeklődj az emberek iránt!
Ha már kimozdultam, akkor legyen hasznomra a kimozdulás. Nem szabad lehorganyzott fejjel végigrohanni az életen, mert az utunkon az utazás a fontos és az, hogy jól érezzük magunkat az úton! Kezdeményezz beszélgetést! Szólíts meg embereket, akárhol is vagy! Bevásárolsz, tömegközlekedsz, ügytintézel, óvodába vagy iskolába mész a gyerekeidért, tankolsz vagy bármit csinálsz az emberek között. Tegyél jóindulatú megjegyzéseket, ajánl fel apró segítséget, ezernyi lehetőség van a kapcsolatalakításra, csak hozzá kell szoktatnod magadat. Meglátod nagyszerű érzés lesz egy idő után.
Ma már legszívesebben mindenkihez hozzászólnék, akivel 1 méteres körzetbe kerülök, de gyakran csak a mosoly is megteszi.
3. Keresd azok társaságát, akikkel jól érzed magadat.
Érdekből vagy más megfontoltságból a lehető legkevesebb időt tölts olyan emberek között, akik a negatív létükkel, a folyamatos panaszkodásaikkal lehúznak Téged is. Az önbecsülésnek az egyik legnagyobb rombolója a negatív emberek társasága, mert egy idő után Te is átveszed azt, amit ők továbbítanak feléd.
4. Alakítsd ki a saját csapatodat!
Ha nem tetszik a baráti köröd, építs ki egy másikat. Átlagosan öt évente úgy is kicserélődik az ismeretségi körünk, akkor miért ne irányítsd ezt a folyamatot Te magad. Én például két hete, az 596 fős személyes Facebook ismerőslistámat lecsökkentettem 61 főre. Szelektáltam, és csak az maradt meg, aki tényleg érdekel, és aki tényleg fontos.