Időfecsérlő vagyok?

"A szokások láncait mindaddig nem érezzük, amíg annyira vastagok nem lesznek, hogy már képtelenség szétszakítani őket."

Samuel Johnson

Előző bejegyzésem folytatásaként először írd össze kb. 20-30 szokásos heti tevékenységedet, majd sorold be őket 5-6 fő csoportba:

• Munkára fordított idő: munkába utazás, értekezletek, telefonálások, levelezések, papírmunka, ügyfelekre fordított idő, váratlan látogató, önkéntes munka stb.
• Magadra fordított (napi rutin) idő: tisztálkodás, öltözködés, étkezés, alvás stb.
• Családodra fordított idő: főzés, mosás, takarítás, bevásárlás, gyerekekkel töltött idő, családi beszélgetések, egyéb.
• Szórakozás: olvasás, tévézés, sport, utazás, társaság, blogolás, hobbi stb.
• Magadra fordított egyéb idő: tanulás, fejlődés, tervezések, meditálás stb.
• Egyéb tevékenység.

Ezektől akár teljesen eltérhetsz, vagy részletesebben is felbonthatod, a lényeg, hogy a Te szokásaidat csoportosítsd. 

A felsorolt szokásokat számozd be és készíts egy táblázatot, amelyben felosztod a napodat fél órás  beosztásra. Ez a hét kritikus lesz, mert tudatosan magadnál kell tartanod ezt a táblázatot és minden fél óra elteltével be kell jegyezned azt a számot, amelyikkel megjelölted az adott tevékenységet, amit akkor végeztél.

A hét végére minden rublikában lesz egy szám, ami alapján összeszámolhatod, hogy mire mennyi időt fordítasz.

Vizsgáld meg ezt a saját magad számára hasznos információt, és alaposan, nagyon őszintén válaszold meg magadnak ezeket a kérdéseket:

1. Vannak olyan szokásim, amivel elfecsérlem az időm egy részét? Hogyan tudnám csökkenteni ezt az időfecsérlést?  Például az esti tévézést  a magam számára annak tartottam. Este 6 után lezuhanunk a tv elé és 10-11-ig kapcsolgatva ide-oda nézzük, ami benne van, és szidjuk a szolgáltatókat, hogy nem tudnak értelmes műsorokat leadni, csupa ismétlés az egész. Erről az időfecsérlésről le lehet szokni, át lehet alakítani a tévézési szokásokat, és ezt a sok-sok órát felhasználom hasznos dolgokra (jóga, meditálás, olvasás, blogolás, általam kiválasztott és letöltött filmek nézése (stb.) és csak a kiválasztott tv-műsorokat nézem).
2. Hogyan fecsérlem mások idejét?  Például a pletykálkodás az egy ilyen időfecsérlés. A pletykálkodni szerető emberek nem csak mások, hanem maguk idejét is elpazarolják ezzel a szokásukkal (ez belőlem hiányzik - szerencsére!).
3. Mi az, amit ritkábban lehet csinálni, vagy teljesen elhagyni, esetleg másra bízni?  Például dolgozó nőként sok időt elvett a napi főzés a hetemből, így ezt a szokásomat úgy alakítottam át, hogy a falu meleg konyhájáról (óvoda-iskola menzája) hozok hétköznap főtt ételt, és csak hétvégén főzök rendszeresen, hétköznap pedig csak akkor, ha  kedvem/kedvünk van a Párommal. De rendszeresen elfogadom a Mamák segítségét is (Anyukám és Anyósom), akik gyakran küldenek a saját főztjeikből, amit régebben visszautasítottam, hogy ne fáradjanak azzal, hogy még nekünk is jusson az övékből. De szívesen adnak és ez jó! Ezzel hetente sok-sok órát csoportosíthattam át másra, a család pedig igazodik sok mindenhez, csak jól kell elfogadtatni azt, ami jó nekünk.
4. Mit tesznek mások, amivel elrabolják az időmet? Mi tehetek azért, hogy ez ne forduljon elő?  Például gyakran megtörtént velem, hogy a munkaidőben egyik-másik kollégám szívesen elmesélte volna az egész élettörténetét, mert örült, hogy valaki meghallgatja. Eleinte örültem ennek, mert fontosnak gondoltam magamat, hogy valaki megosztja velem a bizalmas, magánéleti dolgait, de ezután az idővizsgálat után be kellett látnom, hogy a munkámtól (és magamtól) veszem el az időt. Kidolgoztam a magam módszerét, és az új munkahelyemen már alapból úgy indítottam, hogy nem Én voltam a "lelki levelesláda". De idetartozik az is, ha nem tudsz "NEM-et" mondani és mások helyett Te végzed el a munkát.
5. Csináltam e olyas valamit, ami a terveim megvalósítása szempontjából fontos?  Ez kulcs kérdés! Ha le vannak írva a szakaszokra bontott céljaid, akkor könnyen ellenőrizheted, hogy mit csináltál, melyik célod érdekében. Ha nincs ilyen a hetedben, sürgősen alakíts valamin, mert jelenidőgyilkosságot követsz el magad ellen!
6. Olyasmikkel töltöttem el az időm nagy részét, amelyek fontosak számomra? Ha nem, miért? Ha igen, akkor azt hogy csinálom? Ezzel megerősíted magadban a jó szokásokat és felismered a nem jókat.

Ezekkel a válaszokkal könnyen kiderül, hogy milyen szokásaid vannak, melyiken kell változtatnod, és melyik az, ami hasznodra van. 

Neked van időfecsérlő szokásod van?

Legyen fontos minden nap!

Hogy elszaladt ez a hét! Reggeltől estig csak dolgoztam, és alig jutottam valamire, ráadásul jól elfáradtam."

"Ki sem látszok a munkámból, semmire sincs időm!"

Ezeket a mondatokat évekig hallottam a magam szájából, és tudom, hogy sokan most vannak abban a szakaszban, hogy így élik a hétköznapokat. Pedig mindannyiunknak  ugyanannyi idő áll a rendelkezésünkre egy adott napon, héten vagy hónapban, mégis egyik ember sokkal többet tud kihozni az idejéből, mint a másik. 

Megvizsgáltad már, hogy mivel töltöd az idődet? A legtöbben azt hisszük, hogy tudjuk, pedig az igazság az, hogy az emberek csak élik az adott hétköznapokat, és nincsenek tisztában azzal, hogy mit és hogyan is csinálnak nap, mint nap. Még azon sem gondolkodnak el, hogy lehetne másként is, ami könnyebbséget adna ebben a felgyorsult életvitelben. 

Az időnkkel tulajdonképpen szokásaink szerint bánunk, tesszük a dolgainkat megszokásból, mert így nem kell időt fordítani az átgondolásukra. Pedig ez az idő megtérül, nem is akárhogyan, mert sok szokásunk haszontalanság és felesleges időpocsékolás. Szokásainkat szinte gondolkodás nélkül csináljuk és észre sem vesszük, hogy a változtatással sokkal másabb eredményeket érünk el. És így telnek el az éveink nagy része.

A legtöbb ember nem ismeri jól saját magát. Az "énvédő" mechanizmus által persze védjük magunkat: "Márpedig Én ismerem saját magamat! Ki ne ismerné, ha nem Én!" Pedig emögött a szöveg mögött sokszor nincs valós tartalom, ez csak az "énvédelem", ami már kisgyerek korunk óta kialakult a személyiségünkben.

Nagyon nagy bátorságot igényel szembe nézni önmagunkkal, és objektíven mérlegelni, hogy hogyan is bánunk saját időnkkel. 

Az Én javaslatom, és amit kipróbáltam (alapul véve Michael Lebouf: Az önszervezés iskolája c. könyvét)

Egy héten át le kell írnod, hogy mivel is töltöd az idődet. Ne ijedj meg, csak egy hetet kell rá szánni, és tudatosan leírni, hogy mit csináltál az elmúlt órában. Egy hét kitartó munka, ami az egész elkövetkezendő életedre hatással lesz, mert felfedezel egy csomó olyan dogot az idődben, amit feleslegesen csinálsz.

De ha nem látod leírva több napon keresztül, majd összesítve az egész felhasznált idődet, akkor nem szembesülsz a saját magad időpazarlásával.

Ez egy nagyon fontos gyakorlat a jövőd szempontjából, mert objektív szemmel alaposan szemügyre veheted magadat, szembesülsz a rossz szokásaiddal, és elgondolkozhatsz azon, hogy mivel is válthatod fel őket. 

Óriási lépéseket tehetsz a céljaid megvalósítása felé, ha az időpocsékolós munkáidat felváltod a céljaid számára hasznos tennivalókkal.

A következő posztot a heti időbejegyzés részleteiről írom majd. Ha kedved van hozzá tarts velem!

A blog új ruhája

Az autodidakta tanulás egyik módszerét, a kérdezést alkalmaztam akkor, amikor segítséget kértem a blogalakítgatásban hozzáértő emberektől. A segítséget meg is kaptam és sikerült felhasználnom egy részét a blog fejlécének kialakításánál. Részleteket a RURAL WOMEN-en olvashatsz erről.

Ezt csak azért osztom meg veletek, hogy a saját magunk fejlesztésénél ilyen egyszerű, hétköznapi dolgokban is bátran alkalmazhatjuk az általam javasolt módszereket, mert a hasznunkra vannak.

Nagyon elégedett vagyok most magammal, mert újra sikerült megtanulnom valamit, aminek hasznát veszem a céljaim megvalósításánál. Apró lépések, hétköznapi teendők elvégzése közé tartozik ez a munka is, mert ugye a bloggerkedést a középtávú céljaim fontossági mérőszáma az 1-10-es skálán nálam 10 pontos.

A női művészeti alakzatokkal az út érzelmei állapotait akarom kifejezni, a színtelen kezdettől a színesedésig, a filmszalaggal pedig jelképesen az élet filmjére utalok. 

Remélem tetszik Nektek is :)

Autodidakta tanulás 2.

Folytatom az önfejlesztési sorozat nekem bevált módszereit. 

Előzmény: Fejlődj a magad erejéből

Tévézz egy kicsit!

Egyes műsorok kifejezetten fejlesztő hatásúak, már csak azért is, mert megismered egy-egy terület szókincsét, szakszavait, gyakorlati alapjait. Én a főzőműsorokat, divat és átváltoztató műsorokat, lakás átalakításokat, kreatívoskodást bemutató műsorokat nézek leginkább, de szeretem a valóságshow-kat is, mert az emberi tulajdonságokat, jellemek alakulását, viselkedéseket remekül meg lehet figyelni (bár tudom,  hogy minden forgatókönyv szerint történik ott is, de azért Én szeretem követni).

Vagy tesztelheted magadat a kvízjátékokkal, mennyire vagy jártas a hétköznapi dolgokban, milyen a műveltséged szintje, sikerélményt ad, ha Te már rögtön megmondod a választ, főleg, ha más családtaggal együtt nézitek. Ő is látja, hogy miket tudsz és ez növeli az önértékelésedet. Most az RTL Klub - KÓD c. műsora a menő, kötés-horgolás közben jó kis kiegészítő időtöltés.

Olvass könyveket, újságokat! Irány a könyvtár!

Jó, ha az ember több területen is tájékozott, ráadásul önmagunk lelkesítése miatt is jó az olvasás.  A könyvtárlátogatás lehet, hogy már elavult módszernek látszik, de Én szeretem a könyvtár hangulatát (bennem maradt még gimis koromból, akkor még nem volt internet). Ráadásul az ottani olvasgatás, a könyvkölcsönzés olyan érzéssel tölt el, hogy sugárzóan értelmes és szorgalmas vagyok :) ilyen tudattal még jobban ösztönzöm magam a tanulásra, mintha otthon lustán üldögélnék és a "taccspadot" nyomogatnám.

De a könyvtárban olyan folyóiratokat is át lehet olvasni, beszkenneltetni vagy lefotózni a fontosabb cikkeket, amelyek kicsit költségesebbek, és nem feltétlenül akarom az egész újságot megvenni. Ilyen például most nekem a "Digitális Fotó" magazinok eddigi számai, mert most ezen a területen kezdtem el magamat formálgatni. Beülök a könyvtárba és böngészem a cikkeket. Ami tetszik azt szkennelem a "pendrájvomra". 

Korrekció

Csak egy gyors korrekció:

Most vettem csak észre, hogy véletlenül visszakeveredett az egyik korábbi bejegyzésem a vázlatok közé:

"Who I am? - 4"

Mivel egyre többen olvassátok ezt a sorozatot, így gyorsan visszaillesztettem, hogy ne maradjon ki egy lépése sem az önfejlesztésnek.
Úgy derült ki, hogy az életmódblogomban a mai "Munkanélküli vagyok" bejegyzésnél utaltam rá, és ellenőrizni akartam, hogy tényleg a 4. rész az odapasszoló. De már visszaállítottam :)

Álomtabló, vágytérkép

A pozitív gondolkodás lassan egy évtizedes “divathulláma” hozta el azt a módszert, amikor képeket gyűjtünk mindenféle dologról, amit meg akarunk élni, amit meg akarunk szerezni, mondatokkal, idézetekkel egészítjük ki, aztán ezeket egyfajta montázsként összepakoljuk, és olyan helyre tesszük, ahol szem előtt van, ahol gyakran rápillanthatunk. Ezt nevezzük álomtablónak, de találkoztam már a vágytérkép megnevezéssel is, például a Nőtudat c. blogban, ahol még az elkészítéséhez is ötletet kapsz.

Néhány ötlet az álomtabló / vágytérkép használatra

• Egyszerű kartonlapra ragasztva a képeket az ágyad köré akaszthatod a falra (persze kreatív keretet is készíthetsz neki, mert megérdemli, nem ám csak úgy rajzszöggel felszúrni), hogy minden reggel ébredéskor, és este lefekvéskor a szemed előtt legyen. Ez akkora lehet, amekkora képet elbír a hálószobád erre kijelölt fala.
• Kisebb méretű képmontázst szintén képkeretbe foglalva elhelyezheted az éjjeli szekrénykéden, az íróasztalodon, olyan helyen, ahol napközben több időt is eltöltesz.
• Ha túlteng benned a kreativitás (mint bennem) készíthetsz lefűzhető könyv formátumú  álomtablót is. Akkor az már álomnapló lesz, amit folyamatosan bővíthetsz, formálgathatsz, közben pedig álmodozhatsz. Ezt is előveheted naponta többször is, úgyhogy jó olyan helyre tenni, ahol eszedbe jut az elővétele (nekem az ágyam melletti szekrénykén van, esténként szoktam lapozgatni, reggel pedig csak a rápillantok, és elmosolyodom, mert tudom, milyen érték van benne :)
• Digitálisan is megszerkesztheted, és montázsként beállíthatod háttérképnek a számítógépeden, de egyenként a képernyő pihentetőn is bekúszhatnak álmaid fotói (ebédidőben, vagy egy hosszabb telefonálás közben jó a tudatalattinak látni ezeket). 
• Hűtőmágnest is könnyen lehet készíteni, ha lapmágnes darabkákat ragasztasz a képek hátoldalára. Ha a konyhában töltesz sok időt, mert szeretsz főzni, akkor ez ideális hely arra, hogy gyakran rápillants, közben pedig tedd a dolgodat.
• De ugyanez a mágneses technika alkalmazható radiátorlapra biggyesztve: ágy mellé, nappaliban, íróasztalnál, kreatív zeg-zúgban, ahol éppen szem előtt van a radiátor, és tetszik neked ez a hely. 
• Ha autóban ülsz sokat, akkor akár kártyányira lekicsinyített montázsodat gyurmaragaccsal (Blue Tech) a műszerfalra biggyesztheted, vagy készíthetsz kártyákat is egyenként a képekről, és az egész paklit előveheted egy-egy piros lámpánál, vagy várakozásoknál, és átforgathatod azt a néhányat, amire épp a várakozás ideje engedi. 
• Ugyanezt a kártyás módszert használhatod, ha tömegközlekedsz. Autóbuszon, vonaton, HÉV-en nyugodtan előveheted és nézegetheted őket utazás közben is. Ha hosszabb az utad, és egyedül vagy, akár gondolatban el is játszhatod a képekhez kapcsolódó részletes  szituációkat. Pillanatok alatt eltelik az idő, és rossz lesz majd leszállni, mert "álmodnál" még tovább.

 

Te gyilkolod a jelenidődet?

Mennyire érzed fontosnak a jelenedet?

Tudod, hogy a jelen a legfontosabb. Amit a jelenben érzel, tapasztalsz, gondolsz, mondasz, az kivetül a jövőre is, de itt és most kell megélned! Ezért igyekszem mindig arra törekedni, hogy a lehető legjobban érezzem magamat, amikor a hétköznapjaim jelenét élem.

De vannak olyan tulajdonságaink, amelyek a jelent elsorvasztják, úgyhogy ezektől érdemes mielőbb megszabadulni. Ilyen például a halogatás, ami nem más mint egy eredményességgyilkosság.

El sem tudod képzelni, hogy mekkora árat kell fizetni annak az embernek, aki megengedi magának a halogatás luxusát, mert az élet minden területére kiterjed az "öldöklése". Sajnos mindannyiunkban van valami hajlam arra, hogy akár a végtelenségig tologassunk dolgokat, és így szépen eltoljuk az élet élését is. Ilyenkor értelmetlen napokat, eredménytelen időszakokat görgetünk magunk előtt.

A halogató embernek mindig ott van a holnap, úgyhogy a jelen nem igazán számít neki, így egy légüres teret alakít ki a jelenében. Pedig a jelenen van a hangsúly. Az igazi élet ebben az idősíkban zajlik.

A beteljesült élet azt jelenti, hogy minden nap történik veled valami kedvedre való, azaz minden nap véghez viszel valamit a céljaid elérésében, a halogatás azonban gátolja a beteljesülés.

Természetesen a halogató embernek is lehetnek céljai, de csak tervez és csak sokára, vagy egyáltalán nem  fog hozz a céljai megvalósításához, a céljaival saját magát is becsapja, lassan halad, és elfogy a lendülete, elfogy a motivációja, és egyszer csak elfogynak a céljai,  tervei is.

De ilyen jelenidőgyilkos az unalom is. Ismersz unalmas, vagy unatkozó embert? Lehet, hogy Te is az vagy? 

Az unatkozással teli életmódot szintén az jellemzi, hogy nem használja ki az így élő ember a jelenidőt. Az unalom a halogató ember időbeosztásának egyik változata.

Aztán itt van a bűntudat érzése, ami a múltat célozza meg, és az aggódás, ami pedig a jövőt. Mindkettő érzés gondoskodik arról, hogy a jelenben semmi jelentős dolgot ne valósítsunk meg. Hallottad már azt valaki szájából, hogy "Annyira ideges és nyugtalan vagyok ... emiatt, hogy már semmire sem tudok koncentrálni rendesen!" Ez az aggódó emberekre nagyon jellemző, így az aggódó gondolkods megbénítja a jelenüket.

Megéri?

Nem lenne egyszerűbb megváltoztatni a gondolkodásunkat, és vidáman élni a jelent, tenni a hétköznapi teendőinket, napról napra, óráról órára, és élvezni, hogy haladunk a céljaink felé. Közben ezerszeres energiabombát kapunk nap mint nap önmagunktól is és a környezetünktől is, hogy haladunk a céljaink felé, ha tényleg örömmel tesszük a napi dolgainkat.

A jelenben való élés örömét Én már megtanultam és most tanítom a Páromnak is, aki egyre jobban élvezi. Gyakran elhangzottak az elmúlt három hónapban a következő mondatok nálunk:

• Élj csak a mostnak egy kicsit! Örülj annak, ami MOST körül vesz!
• Hagyd már azt, hogy mi van akkor, ha...! Aggódás helyett inkább élvezd azt, ami MOST van. Most  itthon vagy, Velem, pihenj és csodáld a karácsonyi fényeket a lakásban, hallgass bele azokba a karácsonyi dalokba, amiket most Én hallgatok, mond el róluk a véleményedet, csináltam forralt bort, igyunk egy csészével együtt és érezzük jól magunkat MOST!
• Legyél már egy kicsit önző és MOST csak magadra figyelj! Arra, hogy jól érezd MOST magadat! És azt csináld, ami jó MOST neked!

Tanulni kell azt is, hogy hogyan figyeljünk a jelenre, és ha már megtanultuk és tényleg sikerül élvezni a pillanatokat, akkor tanítsuk meg azoknak is, akik körülöttünk élnek, mert együtt így sokkal jobbak lesznek a hétköznapok.

Érdemes megtanulni! És "Kezdjetek el élni!"

Középtávú célok - tervezés

Válaszd ki a céljaid közül azokat, amelyeket egy éven belül meg akarsz valósítani és készíts tervet hozzájuk. Kezelheted őket összességében, de külön-külön is. A tervek áthidalják az életcélok és a napi teendők közötti űrt.
 

Javaslom, hogy válaszold meg az alábbi kérdéseket, persze a legjobb, ha írásban teszed ezt:

1. Milyen célt akarsz egy éven belül megvalósítani?
2. Miért szeretnéd elérni ezt a célt?
3. Ha sikerül elérned, milyen változást fog előidézni az életedben?
4. Mennyire fontos számodra ennek a célnak az elérése a többi cél közül (1-10-es skálán)?
5. Mennyiben segít hozzá életcéljaid eléréséhez ennek a célnak az elérése?
6. Mekkora árat fizetnél érte, mekkora áldozatot vállalnál, hogy elérd ezt a célt?
7. Mérd fel, mekkorák az esélyeid?
8. Mi történik, ha valami közbejön és nem sikerül elérned? 
9. Milyen kockázati tényezőkre számíthatsz a megvalósítás közben? Le tudod e küzdeni az adódó akadályokat?
10. Milyen részcélokat állítasz fel ahhoz, hogy elérd velük a fő célt?
11. Jelölj meg határidőket a részcélokhoz!
12. Mit teszel azért, hogy már most elindulj a megvalósulás felé?

Ha ezeket megválaszoltad, akkor már el is jutottál a napi teendőkhöz.

Saját példám a kérdések megválaszolására

1. Hobbifotósként képeket készíteni emberekről, életekről, kultúrákról, öltözködési szokásokról, utcai divatról, természeti és épített környezetről.
2. Azért, mert a fotózásban kamaszkorom óta örömömet lelem. Kikapcsolódom tőle, sikerélményem van benne, és a fotók készítésével sokat utazhatok, ismerkedhetek, kapcsolatokat alakíthatok.
3. Olyan kapcsolatokat alakítok ki, ami a jövőm szempontjából fontos számomra. Ezek a kapcsolatok adják majd az egyik alapját a kialakított ismeretségi körömnek.
4. A maximumon van, úgyhogy 10-es.
5. Sikeres hobbifotósként való tevékenykedésemhez nélkülözhetetlen az életmód bloggerkedéshez, a "divatgurus önsztájlisztoláshoz".
6. Képeznem kell magamat a fotózási és a képszerkesztői technikákban, erre időt kell szánnom. Szükségem van egy modern fényképezőgépre, annak használatát maximálisan el kell sajátítanom. Amit már kiválasztottam (és ebben Ádám fiam is segített) az egy Samsunk Galaxy kamera. Nagyon tudnám szeretni! Fel is került a képe a célfüzetembe. Ennek ára 120 ezer Ft részletfizetéssel.
7. Az esélyeim ennek a célnak a teljesítésére nagyon kedvezőek, mert óriási akarat van bennem és nagyon motivált vagyok. A technika akár most is a rendelkezésemre áll, már kezdhetném is a tanulást.
8. Esetleg időben tolódhat a cél elérése, de az biztos, hogy megvalósul.
9. Az akadályozó tényező csak egy komoly megbetegedés lehet, vagy olyan hirtelen lelki trauma, ami miatt ideiglenesen át kellene alakítanom az életemet (pl.: családban lévő halálozás). De ez is csak ideiglenesen csúsztatja a cél elérését.
10. - 11. Részcélok és határidők:

• eszközbeszerzés, kezelésének az elsajátítása - határidő: 2013. február
• kapcsolatfelvétel fotós bloggerekkel, technikatanulás miatt - határidő: 2013. februártól-májusig
• fotós weboldalak böngészése, könyvtári szakkönyv kikölcsönzése - határidő: 2013. februártól - májusig
• fotós hobbiterv készítése - határidő: 2013. február
• a terv hobbiszintű megvalósítása, közben élvezni a fotózás, az utazás és a kapcsolatalakítás örömét - határidő: 2013. márciustól folyamatos
• blogon beszámolás a folyamatról - határidő: 2013. februártól folyamatos

12. Már most elkezdem a fotós hobbitervem vázlatának összeállítását, hogy februárra részletesen kidolgozottá váljon, és keresek egy jó fotósblogot még a mai napon.

Who I am? - 6.

"Ma már tudom, az álom mindig szebb, mint a valóság. És az elképzelt boldogság mindig teljesebb, mint a keserves nyikorgással létrehozott "realitás", mert abba mindig belejön valami zavaró."

 Müller Péter

Folytatom a "Ki vagyok Én?" önismereti kérdések megválaszolását.

Önismereti kérdések és válaszok

6. kérdés

Milyen szeretnék lenni? Milyen életvitelt szeretnél élni?

Képzeld el magadat és fogalmazd meg a fejedben, hogy milyen az az ideális kép, amilyennek látni szeretnéd magadat? Milyen az az ideális életvitel, amiben el tudod képzelni magadat, amit ha a saját életedről filmet készítenél így rendeznél meg?

Aztán próbáld ezeket a gondolatokat leírni. Nem fontos a szép fogalmazásra törekedni, mert csak a magad számára írod le. Írhatod csak rövid tőmondatokban, de kibonthatod egész esszé formájában is, ahogyan neked tetszik és ahogy örömet okoz.

Élvezd ennek a pontnak minden pillanatát, mert magadról írsz olyanokat, amik boldogsággal kell, hogy eltöltsenek. Ezekkel az érzésekkel formálod majd magadat olyanná, amilyenné leírod.

Itt megmutatok magamról egy rövid elképzelést és egy bővebben kifejtettet is mintának.

Amilyennek magamat szeretném látni (rövid, felsorolással)

• magabiztos, céltudatos, határozott, tenni akaró, magamat szerető és tisztelő NŐ
• nyugodt, kiegyensúlyozott, pozitívan gondolkodó
• kedves, barátságos, segítőkész, megbízható, másoknak feltöltést adó
• sokoldalú, innovatív, aktív, merész, új dolgokat kipróbáló, kreatív, energikus
• egyedi, saját stílusú,  vonzó, csinos, egészséges NŐ

Amilyen életvitelt szeretnék élni (bővebben kifejtve)

Ketté osztva élem az életemet. Az egyik létemben a saját magam útját járom. Önállóan végzem azt a munkát, ami maximálisan kielégít és pénz nélkül is csinálnám. Ez pedig mások segítése, amit a coacholásban találok meg. Ebben a munkában a klienseim a felső középosztályhoz tartoznak, főként művészek, alkotó emberek (divat, film, fotó stb.) akikkel szinte baráti kapcsolatokat alakítok, akikkel a közös érdeklődési körünk közel hoz egymáshoz, a munkakapcsolat átalakul ismerősi-baráti kapcsolattá, sok közös programmal, közös utazásokkal.

A hobbiként kialakított egyedi stílusom, a laza életfelfogásom, a kreatívoskodásaim, a más kultúrák, emberek fotózásai egy új utat nyitnak előttem, amiben maximálisan kiteljesedek. Élvezem az életemnek ezt a pörgős, aktív részét.

A másik létemben a nyugalom játssza a központi szerepet. A vidék, a család, a Párom, a gyerekeim, a szüleim. Amikor hazajövök, hazajövünk, itt feltöltődünk, együtt vagyunk, közös élmények, beszélgetések, csendes falusi programok, visszahúzódás az alkotói tevékenységekhez - csend, nyugalom, friss levegő, OTTHON :)

Ezt a két életvitelt kombinálom aszerint, ahogyan éppen szükségem van rá.

Határidők, célszakaszok

A határidő kitűzése egy lépéssel közelebb visz a céljaid eléréséhez, mert növeli a motivációdat és az elkötelezettségedet. Ha nagy célokat tűztél ki magad elé, érdemes részcélokra bontani, és ezekhez a kisebb célokhoz is határidőket írni, mert ezek elérése sikerélményt és újabb lendületet ad, közelebb visz a nagy célodhoz. 

Célszakaszok

• Életcélok: amit az életed során el szeretnél érni. Ezek általában hosszútávú, egy évnél hosszabb időt vesznek igénybe az elérésük. Nagy vonalakban szabnak irányt az életedben.
• Középtávú célok: amit 1-2 éven belül el akarsz érni, és ezek részletesebb kidolgozást igényelnek.
• Rövid távú célok, napi tennivalók: ide tartoznak azok a törekvések, amelyekért minden egyes nap tenned kell. Ezek egészen pontosan körülírt feladatokat kell, hogy tartalmazzanak.

Ezek egymásra hatással vannak, mert a napi célok elérése hozzá segít a középtávú célok eléréséhez, az pedig az életcélok felé terelnek.

Sokan  úgy érezik, hogy minden nap egyforma, azzal a nyomasztó tudattal élnek együtt, hogy ugyanúgy forog életük kereke és nem haladnak semmit sem előre. Elkeseredetté válnak, ami visszaforgatja magát, és még több elkeseredésre való dolgot hoz az életükbe.

Ezt ne engedd!!!

Ha vannak terveid, és tudod, hogy az egyik nap után jön egy következő, ami közelebb visz a céljaidhoz, más gondolati szinten éled majd a hétköznapjaidat. Örömmel, és bizakodva tekintesz majd a jövő felé, amivel vonzani fogod a lehetőségeket. Csak élni kell velük :)

Egyik saját példám mintának

1. Életcélom, hogy anyagilag független legyek, sikeres coach-blogger-fotós és nagy utazó.

2. Ehhez kapcsolódó középtávú céljaim (1-2 éven belül)

• Coach-képzésen részt venni, szakkönyveket olvasni.
•  "Fotósuli" - online tanulás vagy könyvtári könyvekből önképzés.
•  Angol nyelvtanulás Taxus-Learninges módszerrel.
•  Önképzés a modern számítógépes programok világában: blogfelület, közösségi portálok (amiket még nem ismerek), fotószerkesztő, "okostelefon" kezelés.

3. A célokhoz kapcsolódó tennivalók

• Coach képzés: megkeresni a megfelelő képzőcéget, előteremteni a képzés költségét, jelentkezni és 4-5 hónap alatt elvégezni az alapképzést. Ezt a célt már tavaly kitűztem, de a képzési költség előteremtési folyamat miatt módosítani kellett és az egész csúszik egy fél évet. Plusz munkát vállaltam az ősszel, amiért a fizetséget ez év márciusában fogom megkapni, és akkor meg lesz a tervezett összeg (képzési költség 300.000 Ft + utazások Budapestre a konzultációkra 8-10 alkalommal, kaja stb. = 500.000 Ft). Tanúsítvány megszerzése: határidő 2013. szeptember
• 2 havonta egy coach tartalmú könyvet elolvasni, kijegyzetelni.
• Coach weboldalakat látogatni, coach blogokat követni, rendszeresen kommentálni, kapcsolatot alakítani coach közösségekkel.
• "Fotósuli": online keresés, fotósblogok követése, könyvtárból könyvkölcsönzés, fotósfeladatok teljesítése naponta (a blogomon beszámolni róla). Határidő: 2013. június (ez csak hobbicél, fontos, hogy jó minőségű fotókat készítsek és ehhez ismernem kell az alaptechnikákat).
• Angol nyelvtanulás: már beszereztem a Taxus-Learning angol nyelvű lemezgyűjteményt. A naponta javasolt negyed óra helyett minimum egy órát hallgatom (hozzászoktatom magam, hogy MP3-an is tudjam hallgatni fülessel). Fontos az utazások miatt a beszélt angol, és a bloggerkedés miatt az írott. Egy hónap intenzív CD hallgatás után az írást is rendszeresen gyakorlom, naponta 5, majd 10 mondatot leírok angol nyelven. A számomra megfelelő szint elérésének határideje: 2013. november (tanultam már az angolt, 9 igeidőt ismerek, de még soha nem használtam).
• Önképzés, az online programokban jártasság megszerzése fontos, mert az önmarketinghez, a sikeres vállalkozáshoz, a blogoláshoz nélkülözhetetlen. Olyan segítők megtalálása, akik segítenek az általam fontosnak tartott rendszerek gyakorlati használatának megmutatásában. Ez egy folyamatos tevékenység lesz, mikor mi válik aktuálissá. Saját weboldal kialakítása (profi webszerkesztő közreműködésével), határidő: 2013. december

Fontos célkitűzési szempontok

Ha a céljainkról meg van az első nagy vázlatszerű összesítés, utána hozzá lehet kezdeni a részletek kidolgozásához, a finomítgatásokhoz, a részek összefüggő egésszé formálásához. Tulajdonképpen az elképzeléseidet kell egy igazi tervvé alakítanod, ami olyan, mint egy tanulmány megírása. Ahhoz is előbb az ötlet kell, amit aztán lejegyzel, és utána bontod ki a részleteket, mindig bővítve valamivel.

Fontos ismerned magadat, és tisztában lenni képességeiddel, mert olyan célokat kell felállítani, amit tudod, hogy meg is fogsz tudni valósítani. Hogy képes vagy rá végigvinni a tennivalókat. Ha egy laza, csak a mának élő személyiségű emberke vagy, akkor ne tűzz ki olyan célokat, amelyek következetes és kitartó képességeket igényelnek. 

Ha nagy, távoli céljaid vannak, sokat kell tenni érte, és célszerű apró lépésekre felbontani a feladatokat.

Fontos!

1. Legyenek pontos és ellenőrizhető céljaid! Érdemes pontosan meghatározni a célokat.

• Például (a saját céljaimból veszem a példákat), ha anyagi függetlenségre vágyok, össze kell számolni, hogy mégis mennyi az az összeg, aminél már ez elértnek számít Nálam. Mert minden embernél más és más összeg jelenti ezt a függetlenséget. De ugyanígy van a hitel visszafizetéssel is. Mennyi is pontosan az az összeg? 5-10-20 millió?
• Persze nem minden cél mérhető számokban, így ha olyan célod van, hogy angol nyelven akarsz jobban kommunikálni, vagy a kapcsolataidat akarod javítani, akkor rajzolj egy egyenest, jelöld be 1-10 közötti számsoron, hogy hol tartasz most, és hogy hová szeretnél eljutni. 
• Még javasolt a szavakba foglalás is, amikor leírhatod pontosan, hogy mit is szeretnél elérni. Olyan színesen, és olyan részletesen, ahogyan Neked tetszik.
• Ami számomra a legjobban tetsző módszer a pontosításra, az a vizuális megjelenítés, mert tele van kreativitással. A "divatgurus önsztájlisztoláshoz" már régóta gyűjtöm a magazinok fotóit, és ragasztgatom őket A/4-es lapokra, aztán kidekorálom a lapokat (akrilfestékkel applikálva) és lefűzöm egy külön mappába. Imádom nézegetni a képeket üres fejjel is, és fantáziálva is. Ugyanígy kezdtem el az utazásos terveimet is egy külön mappába, bár ennél kombinálom az írott szöveget a képekkel és úgy applikálom.
• Van aki inspirációsfüzetet vezet, vagy álommappát, vagy álomtablót készít az elérendő céljairól, és mindenről fotókat ragaszt fel rá, a kívánt házról, lakásról, autóról, utazásokról stb. Ez is jó módszer lehet.

Ha semmiképpen nem tudod sem kiszámolni, sem felbecsülni, sem körülírni, akkor le is mondhatsz róla, mint célról.

2. A céljaid összeférjenek egymással.

Előfordul, hogy olyan célokat tűzöl ki magad elé, amelyeket egyszerre képtelenség megvalósítani, ami elbizonytalaníthat abban, hogy melyiket is válaszd. Ez gyakran odavezet, hogy már egyiket sem akarod megvalósítani, ezért érdemes már a kezdet kezdetén megvizsgálni a céljaidat az összeegyeztethetőség szempontjából.

Én úgy állítottam fel a céljaimat, hogy már belekalkuláltam az összeegyeztethetőséget is: a coach-os tanulás, a vállalkozóvá válás, a hobbijaim (kreatívoskodás, fotózás, magam sztájlisztolása, bloggerkedés), az angol tanulás, utazás, emberi kapcsolataim (stb.) mind-mind egy szálra vannak felfűzve, és remekül összepasszolnak. Látom magam előtt a megvalósulási folyamatot, ami komoly következetességet igényel majd, de képes vagyok rá:  MAGAMÉRT!

3. Rugalmasan kezeld a céljaidat!

A jó terv olyan, mint a kényelmes cipő. Megfelel az elvárásoknak, szükség esetén pedig hozzáidomul a viselője igényeihez. Megeshet, hogy felül kell vizsgálni az idő múlásával a terveidet, mert változások mindig adódhatnak. Ez azzal járhat, hogy vannak célok, amelyeket ki kell törölnöd, vagy más célra kell cserélned. A célokat nem szabad rugalmatlanul, mereven kezelned, mert akkor nem úgy kezeled őket, ahogyan megérdemlik, ahogyan TE megérdemled. 

Hagyj szabad teret a megvalósításuknak azzal, hogy biztosítod a rugalmasságot.

Célok kitűzése 2.

Amikor hozzáfogsz céljaid összeállításához feltétlenül vedd figyelembe a gyors önismereti cédulákon lévő információkat, mert ezek segítenek majd a döntésben, hogy milyen jellegű célokat érdemes választani. Ezek a cédulák az irányadóak, mert ezekre írtad fel, hogy mi a valóban fontos számodra az életedben.

Két szempont miatt érdemes leírni a céljainkat:

1. Írásban nyomatékosabban fogalmazunk. Legtöbben soha nem írják le a céljaikat, beérik annyival, hogy gondolnak rájuk. De a gondolatok tünékenyek, jönnek-mennek, ezen a gondolati szinten könnyen ábrándozás szintjén maradnak, és a mindennapok forgatagában könnyen feledésbe merülnek.
2. A leírt célok egyfajta elkötelezést is jelentenek afelől, hogy megvalósítsuk azokat. 

Amikor időt szakítasz arra, hogy elgondolkozz az életeden és eldöntsd mit is vársz az élettől, akkor a legbiztosabban megtérülő időbefektetést csinálod.

Saját céljaim kategóriánként

1. Emberi kapcsolatokban elérendő célok

• Megtartani a jó kapcsolatot a családom tagjaival: párom, fiam, lányom, szüleim, testvérek. 
• Fenntartani  az elfogadását a döntésemnek: Párom és gyerekeim előtt.
• Leával és  2 tini unokahúgommal "Csajos napot" tartani (legalább 3 havonta).
• Meghívásokat elfogadni és elmenni a közösségi rendezvényekre, akár egyedül is, ha a Páromnak nincs kedve a társasághoz.
• Havonta  egy új embert megismerni (személyesen vagy online), olyat, akivel közös érdeklődési körünk van, kapcsolatot kialakítani, ápolni, megtartani (így az év végére 12 fővel bővül az ismeretségi köröm)

2. Karriercélok

• Sikeres coach-ként  dolgozni.
• Önálló vállalkozóvá válni, a saját magam útját járni.
• Életmód-blogger lenni, ezen belül sikeres fotós és "önsztájliszt".

3. Szabadidőt érintő célok

• Napi szinten alkotni, kreatívoskodni, új dolgokat létrehozni.
• Fotókat készíteni a vidéki életről, emberekről, munkáról, kultúrákról, öltözködésekről, utcai divatról, épületekről, érdekességekről a világ számos helyéről.
• Saját magam "divatgurus önsztájlisztja" lenni.
• A bloggerkedést fő hobbitevékenységemmé alakítani.
• Utazni sok-sok helyre a világban.
• Rendszeresen mozogni: jóga, zumba, pilatesz, úszás.
• Finom ételeket készíteni magam és családom számára, figyelve az egészséges táplálkozásra.

4. Önképzésre irányuló célok

• Coach-képzésen részt venni, szakkönyveket olvasni.
• "Fotósuli" - online tanulás vagy könyvtári könyvekből önképzés.
• Angol nyelvtanulás Taxus-Learninges módszerrel.
• Önképzés a modern számítógépes programok világában: blogfelület, közösségi portálok (amiket még nem ismerek), fotószerkesztő, "okostelefon" kezelése ...
• Önkénteskedni a divat-fotó világában, elsajátítani szakmai dolgokat.

 5. Anyagi természetű célok

• 3 éven belül anyagi függetlenségre szert tenni.
• Annyit keresni, hogy 1 év alatt visszafizetni az adósságaimat. 
• Ifjúsági civil szervezeteket támogatni.

6. Presztízscélok

• Divatbemutatókon részt venni meghívottként.
• Saját fotókiállítást rendezni az utazásaim során készült fotókból.
• Megtartani a "gyökereimet" és büszkén vállalni, hogy honnan jutottam el hová!

Ezekből a célokból látszik, hogy ki kell mozdulnom a nyírségi falu hétköznapjaiból, el kell indulnom. Ahogyan többen is mondják: ki kell lépnem a komfortzónámból, el kell hagynom a családot (mert a Páromat idekötik a földjei, Ő itt akarja leélni az életét, mert Ő más típusú személyiség, és neki ez így jó). A gyerekeim lassan befejezik felsőfokú tanulmányaikat, és Ők is külföldön tervezik a jövőjük következő 10 éves időszakát. Úgyhogy ezt a 20 éves, szülőfalumban élési szakaszt át kell alakítanom. És szándékosan használom az ÁTALAKÍTÁS szót, nem pedig a lezárást, mert fontos szerepe van az életemben a falusi létnek, mindig ide akarok hazajönni, megpihenni, mert ez az OTTHONOM!

Célok kitűzése 1.

A célok kitűzésénél komoly felelősséggel tartozol saját magadnak, mert a Te életedről van szó. Úgyhogy mindenképpen a Te céljaid legyenek, amelyeket Te akarsz elérni, amelyekre Te fogsz koncentrálni, amelyek megvalósítására Te fogsz lehetőségeket bevonzani, amelyekben Te fogsz döntéseket hozni és amiket Te fogsz élvezni. Minden csak rajtad múlik (mindenki ezt mondja :), és tényleg így van)

Sajnos legtöbben engedjük, hogy a céljainkat mások határozzák meg (szüleink, főnökünk, házastársunk, gyerekeink), mert sokkal nehezebb magunkra és a céljainkra rátalálni olyan közegben, ahol számtalan erő nyomása nehezedik ránk, és mindegyik más-más irányba terel.

Érettségi után gyógyszertári asszisztens lettem, mert a nagynéném az volt, és ő biztatott, hogy ez jó lesz nekem is. És mert mindenképpen Budapestre akartam menni, el akartam szakadni a korlátozó családomtól, a magam útját akartam járni, de nem tudtam, hogyan kell, így belekapaszkodtam abba, amit egy családtagtól kaptam. Majd visszaköltözve vidékre óvónő lettem (a GYES után), mert a szüleim folyamatosan azt szajkózták, hogy nyugdíjas állás, télen melegben, nyáron hűvösben, tiszta helyen, tiszta ruhában (nekik a TSZ világban eltöltött évtizedek után ezek voltak a munkahely legfontosabb szempontjai). Majd 10 év óvónősködés után ifjúsági referens (na ezt az egyet Én akartam, de csak 2 évig ment), aztán településfejlesztő, mert a férjem azt mondta, hogy ebben pályázatírásos dologban jól lehet keresni. Aztán ezen a területen ragadtam, még most is ebből keresem a pénzemet, pedig érzem, tudom, hogy nem ez az igazi.

Az önfejlesztésem, a céljaim megtalálása után egy éve, tavaly január közepén vállaltam fel mindenki előtt a saját céljaimat, ami azt jelentette, hogy kilépek a falusi közegből és egy új mozgalmas életet építek fel magamnak, ami felbolygatott minden számomra fontos embert: Páromat, fiamat, szüleimet. Egyedül Lea, a lányom támogatott a döntéseim felvállalásában első perctől kezdve és ma is. De meg kellett érteni mindenkinek, hogy vagy elfogadják azt a döntésemet, hogy ez az Én utam, vagy elveszítjük egymást, és egyedül megyek tovább.
Ekkorra már nagyon eltökélt voltam, mert sok-sok év eltérítés volt már mögöttem, és nem akartam megint visszakozni azért, mert a Párom két hónapig szinte alig kommunikált velem, a fiam nyár közepéig soha nem tapasztalt flegmasággal, tiszteletlenséggel beszélt velem (el is mondta, hogy azért, mert tervezetten itt akarom hagyni a családot), a szüleim pedig döbbenten álltak a helyzet előtt, hogy ha meg van mindenem miért akarok már megint valami mást. Ma sem értik, de elfogadják. A Párom és a fiam pedig belátták, hogy ha nekem ez fontos, akkor legyen és augusztus óta szent a béke.

A 2012-es év az elfogadtatás éve volt a terveimben, a 2013-as év a tanulás, az alapok lerakása, a 2014-es év pedig az új időszakom kezdete.

De visszatérek a tervezéshez. A célokat hat kategóriába soroltam be, majd ezeket részleteztem úgy, ahogy Michael LeBoeuf: "Az önszervezés iskolájában" javasolja.

1. Emberi kapcsolatokban elérendő célok
2. Karriercélok
3. Szabadidőt érintő célok
4. Önképzésre irányuló célok
5. Anyagi természetű célok
6. Presztízscélok

Gyors önismeret - 10-es lista

Mintaként megmutatom a gyors önismereti  gyakorlatot, ami nálam ilyen lett. Egy kicsit olvasmányosabb, de lehet rövidebben és lehet bővebben is kifejteni az érveket, hogy miért került egyik-másik szerep az adott helyre. Nekem ennyire van szükség ahhoz, hogy utána fel tudjam építeni a céljaimat belőlük. 

10-es listám a következő:

1. egészséges ember
2. modern vidéki NŐ
3. kreatív alkotó
4. anya
5. coach/segítő
6. divatgurus önszájliszt
7. partner
8. blogger
9. utazó fotós
10. közösségi ember 

1. Egészséges ember: ez az "énem" azért került az első helyre, mert a legfontosabb az egészség. A környezetemben az elmúlt években sok ismerősöm megbetegedetten éli az életét, többen vannak akik 30-40 évesen meghaltak, és látom a családjuk teljes leépülését. Na ez az, amit nagyon nem akarok. Sőt, kifejezetten életcélommá helyezem az egészségemre való odafigyelést. Ez az egészséges életmód persze nem fanatikus lemondásokat jelent számomra, csupán az étkezésre való jobban odafigyelést (még több vidéken megtermelt alapanyag használata), a rendszeres testmozgást, a mentális egészséget és az ezek közötti egyensúly megtalálását és megtartását.

2. Modern vidéki Nő: ez az "énem" azért került a második helyre, mert szerelmes vagyok a Női szerepembe :) szeretem Nőként élni az életet. Ebben a szerepben lehetek egyedi, sokoldalú, innovatív, kiszámíthatatlanul változó, igazi NŐ. Szeretem a férfiak reakcióit, amikor a közelükben vagyok és lazán flörtölhetek velük. Ilyenkor elemzem őket magamban. És szeretem, amikor más nők is megnéznek, mert amikor egy nő néz meg egy másikat, az mindig mustráló tekintet. Tehát van valami rajtam, vagy bennem, amit érdemesnek tart a megnézésre. Ez így összességében JÓÓÓ!

3. Kreatív alkotó: ez az "énem" azért került a harmadik helyre, mert elfojthatatlan bennem az alkotási vágy. Mindig találok valamit, amivel a kreativitásomat kiélhetem: varrás, kötés, horgolás, gyöngyözés, festés, applikálás, öltözködés, lakásdíszítés, főzés stb.

4. Anya: ez az "énem" azért került a negyedik helyre, mert fontos számomra a már felnőtt gyerekeimmel is a jó kapcsolat, a bizalom, a biztatás és támogatás, a szülői háttérben levés, amikor a gyerek mindenben, élete minden szakaszában számíthat a szülőre. Ez a szerep egyébként simán a 2. helyen lenne, ha a gyerekeim még kiskorúak lennének, mert magam egészsége után Ők lennének a következők, de mivel már nagykorúak és önálló életük van, így most már az "Énerősítő" szerepeket tettem előbbre.

5. Coach/segítő: ez az "énem" azért került az ötödik helyre, mert van bennem egy olyan képesség, amivel valami pluszt tudok adni azoknak az embereknek, akiknek megakadt az életük, képtelenek voltak dönteni egy adott élethelyzetben a jövőjüket illetően. Ezt 18 évvel ezelőtt fedeztem fel magamban, de akkor még nem tudatosítottam magamban, hogy ez egy önálló képessége az embernek. Sikerélményem volt többször is, amikor évek múlva láttam a tanácsom jó eredményét az ismerőseim életében. 

A COACH-ságra egy éve akadtam rá, eddig nem is tudtam,  hogy ilyen is van. De annyira magával ragadott a coah-os munkafolyamat, hogy azóta folyámatosan ezen jár az agyam, mert minden meg van benne, amiben jól érzem magam: segítés másoknak, kapcsolatalakítás, önállóság, fejlődés-tanulás.

6. Divatgurus önszájliszt: ez az "énem" azért került a hatodik helyre, mert szeretem a magam stílusát alakítani. Már kamaszkoromban is magamnak terveztem a ruháimat, megtanultam varrni, kötni, horgolni, makramézni, hímezni. 18 évesen már mindet tudtam, a varráson és a horgoláson kívül mindegyiket saját magamtól tanultam meg (szabás-varrás 2 éves oktatás a gimis fakultáción, horgolni pedig anyukám tanított, a többit újságfotókból, könyvtári könyvekből, mert akkor nem volt internet).

Szeretem ma is megtervezni a saját ruhatáramat, átalakítani a meglévő, vagy új ruhákat, elkészíteni az egyedi kiegészítőimet, és mindezeket úgy kombinálni, hogy azokban jól érezzem magam. Mert ez a lényege az egésznek!

7. Partner: ez az "énem" azért került a hetedik helyre, mert egy NŐ-nek fontos szerepe az, ha valaki partnere lehet, valakihez tartozhat, valaki a tenyerén hordozhatja és akire Ő is odafigyelhet, akiről nőként gondoskodhat, persze megtartva a saját maga önállóságát. És ez csak egy EMBER lehet! Nekem már meg van :)

8. Blogger: ez az "énem" azért került a nyolcadik helyre, mert ez egy új terület számomra, amit néhány hónapja fedezetem fel, és amiben remekül érzem magam. A bloggerkedésbe bele tudok illeszteni sok-sok olyan dolgot, ami engem érdekel és ami nekem örömet okoz: saját életvitelem megmutatását másoknak, hogy segítsek az élet elfogadásában, a vidék szeretetét, a kreativoskodásaimat, gondolataimat, életem eddigi és ezutáni útjait, fotózásomat, új kapcsolatok alakítását stb.

9. Utazó fotós: ez az "énem" azért került a kilencedik helyre, mert 8. osztályos korom óta, amióta megkaptam életem első Smena fényképezőgépét, azóta mindig örömömet találtam a fotózásban.Életem minden szakaszában, mindenhol Én voltam a fotózós emberke. Ezt a tevékenységet mindenképpen fejleszteni akarom magamban, és mint élvezetes hobbi a hétköznapjaim részeként akarom űzni.

A fotózás pedig kiegészül az utazással, mert imádok mozgásban lenni. Bár az elmúlt 18 évem rendesen egyhelyre ragasztott, ide a Nyírségbe, de a munkáim mindig biztosítottak egy bizonyos mennyiségű mozgást, ami egyre kevesebb... De cél, hogy mozogjak, utazzak!

10. Közösségi ember: ez az "énem" azért került a tizedik helyre, mert szerettem az emberi kapcsolatokat, szerettem társaságban lenni, tartozni közösségekhez. Ez azonban eléggé leépült az elmúlt években és most egészen magányos lettem. Persze jó a magány is néha, ez az időszakom most éppen erre kellett, de most már újra fokozódik a belső igény a közösségre a társaságra.

Ezután pedig jöhet a CÉLOK MEGFOGALMAZÁSA!

Az új év kezdetére

Az új év első napján talán hasznos lehet egész évre Dr. Domján László 101 pozitív állítása, amiből válogathatsz kedvedre, és relaxálás közben vagy meditáció alkalmával mantrázhatod.

Hozzá mellékelem Prof. Dr. Bagdi Emőke magyarázatát, hogy ezeknek az affirmációknak, pozitív megerősítéseknek milyen a szerepe a gondolati világunkban.

Ezt a 101 pozitív állítást meghallgattam jó párszor az elején, koncentráltan figyelve azalatt a 13 perc alatt, és rögzítettem néhány számomra hasznosnak vélt állítást. Aztán már csak ezeket a kiválasztottakat használom sűrűbben és csak ritkán, úgy havonta hallgatom meg újra az egészet. Az ilyen újrahallgatásoknál mindig találok egy-két új állítást, ahogyan alakul az életvitelem, úgy irányul a figyelmem valami más területre.